2017. április 1., szombat

EGYEDÜL, DE BOLDOGAN

VOILA VITALITÁS KLUB

2017.  április 11-én, kedden 17 órakor 









Ha már előre látod, hogy egyedül fogod tölteni az ünnepet  vagy elvált szülőként tele vagy kétségekkel,  a lelki egészség érdekében, itt  megértésre találsz. Feltöltődés, módszerek, praktikák, hogy ilyen esetben hogyan éljük meg az ünnepet "egyedül, de boldogan"

Helyszín: Újhegyi Közösségi Ház - Kőbánya (Budapest X. ker. Újhegy sétány 16.)

Jelentkezés: irma.coach@gmail.com e-mail címen, vagy személyesen az Újhegyi Közösségi Ház információban.
Belépődíj: 1.200 Ft 

2015. november 7., szombat

LÉLEK KAVICSOK



KREATÍV HÉTVÉGE


Vannak rossz emlékei, berögzött negatív megkövesedett gondolatai, kódjai, érzései, amit a múltból cipel magával?
 -  Még az is lehet, úgy véli átlendült a rossz időszakon, azt hiszi feldolgozta - 

A sok kis homokszem a gépezetben egymásra rakódik, lelki kövekké nőnek. Az ember életében, párkapcsolatában, vannak rossz döntések, választások, válságok. Az iránytévesztés, túláradó keserűség, konfliktusok, önhibáztatás, önsanyargatás, veszteség, valakitől elszenvedett erőszak, agresszió, átélt trauma, kövei akadályként állnak előtte. 
Úgy érzi egyedül is képes, gőzerővel elgörgetni ezeket a maga útjából, de valamiért mégsem megy?  Hatalmas energiákat összpontosít, mégis fogva tartja valami, talán nem is lustasága, vagy az ügy elnapolása halogatása? 
Pedig meg akar szabadulni ezektől a kövektől, amik már-már sziklaként tornyosulnak Ön előtt, átláthatatlan akadályként.Természetes tehát, hogy Ön keresi az új utakat, módszert, a technikát, „karos emelőt” amely segítségére lehet.

Ehhez az új lendülethez járulunk hozzá egy hétvégén kreatív játékunkkal, terápiás jellegű segítő beszélgetéssel. 

Mi fog történni ezen a hétvégén? Mindenkinek vannak nehézségei, problémái, amit a mindennapokban cipel magával. Az első napon, amikor találkozunk ezeket térképezzük fel...a csoportban szembesülünk, azzal, hogy nem egyedi szituációról van szó, nem vagyunk egyedül, .megismerkedünk az elengedés művészetével, miértekkel és hogyanokkal? Második nap Borbély Beáta tréner közreműködésével egy kézműves kreatív játékra hívunk titeket. Segítségével, mindenki elkészítheti azt a személyre szóló marokkövét, amelyet magával vihet megerősítésként, kabalaként.

Ha úgy érzi, hogy nem képes külső segítség nélkül továbbhaladni,
jelentkezzen a szemelyisegmarketing@gmail.com e-mail címen, 
vagy a 06309743795 telefonszámon.

2015. október 27., kedd

ELVÁLT APÁK KLUBJA

 


A férfi erős fizikailag és jellemben is. Tudja mit vállalt, felelősségteljes. Hozza viszi a gyereket az iskolába és a különórákra. Harcol a láthatásért, az együtt töltött időért.       Az ex-től jön egy telefon és átszervezi a munkáját. Nem fecseg, nem beszélni meg barátaival a napi családi nehézségeket. Hízik, fogy, táskásak a szemei sóhajtozik és befelé sír. Nem megy szakemberhez, mert mit tud tenni egy harmadik személy. Egyébként sincs ideje a hónapokig tartó terápiára. Úgy gondolja neki, egyedül kell megoldani a dolgokat. Közben céget vezet, felelősségteljes beosztása van, 150 %-al kell teljesíteni a munka frontján:
- ha az asszony új életet kezdett a "királyfival" és egyedül maradtál a gyerekkel /gyerekekkel
  és kérdés sorozatok merülnek fel benned érzelmi biztonság megteremtése miat
- ha egyedül neveled tini lányod/fiad, aki "kínos" kérdéseket tesz fel a szexről
- ha úgy érzed a kamasz gyereked és az új kapcsolatodból született kisgyermek komoly 
  konfliktusokat gerjeszt a családban
- ha az új kapcsolatban többször elhangzik "gyerekestül szeress"
és ezeken kívül számtalan élethelyzet van. Tehát ha nehézségeid támadnak és megoldást keresel a problémádra, írj nekem és hamarosan válaszolok.

"Az idő, amit a rózsádra vesztegettél: az teszi olyan fontossá a rózsádat" 
  "És Te azt hiszed, hogy ez nem fontos?!"

2015. október 15., csütörtök

VÁLTOZTASS - MINDEN ÚT AZ ELSŐ LÉPÉSSEL KEZDŐDIK

„EGY A FONTOS: NEM SZABAD HAGYNI, HOGY AZ EMBEREK, VAGY AZ ESEMÉNYEK FÖLDHÖZ VÁGJANAK”     /MARIE CURIE/


A kortalan nő, ha úgy érzi eljött az idő, változtatnia kell az életén, gyorsan elmegy a 
- fodrászhoz - új hajszín, frizura 
- kozmetikushoz - teljes kezelés, brazil gyanta, új smink
- "körmöshöz" - feldobat egy zselét
- masszíroztat, talpmasszázsra megy
- beugrik a plazába egy új pulcsiért, egy önsegítő könyvért      vagy fehérneműért,
- jó esetben,felveszi a futócipőt,beiratkozik tornára, hastáncra
(Ez az alapprogram - ad össze magadba, már 20.000 Ft fölött jársz.) 
Ilyenkor a kortalan nő azt mondja: egyszer az életben, most már igazán megérdemlek ennyit és meg is beszéli egy kávé süti mellett, egy cukiban a barátnőivel. Aztán belekezd a legújabb diétába (porok, tabletták, önsegítő könyvek újabb 20.000 Ft.)
Ezt követően, eltelik pár nap, de legalább egy-két hét és újból úgy érzi megint rászakadt az ég. Ekkor a barátnők javasolnak, tuti jósnőt, asztrológust, numerológust, kineziológust. Elmegy, igénybe veszi (ezt már nem is számolom) megfogadja a tanácsokat. 
Telnek múlnak a hónapok, mégis úgy érzi, hogy a gondok a családban egyre nőnek, "elhavazódik" a munkahelyen és a párjából is kivész a tolerancia. 

Ha változtatni akar az életén miért nem jut eszébe, hogy rögtön terapeutához menjen?
Talán, mert úgy gondolja:
- nem is akkora a baj, hogy azt orvosolni kelljen
- egy idegen úgysem oldja meg a problémáit
- biztos olyan drága, hogy nem engedhetem meg magamnak
- nem is olyan látványos és hetek telnek el és mi változik?
Pedig ezek a dolgok nem így vannak.

Kedves Kortalan Nő!
A változás igénye belülről fakad, ezért  változtatást is onnan kell elkezdeni. Ha rendben van a lelked, visszatér az önbecsülésed és újból magabiztos leszel, olyan kisugárzással fogsz rendelkezni, hogy megszépülsz és helyére kerülnek a dolgok benned és körülötted.
Ha elakadások vannak az életedben és terapeutához fordulsz, közös munkával olyan egyéni sikereket érhetsz el, amivel jól működik az életed. Utána jöhet az új stílusváltás.

Az első esetben a külcsín változtatásától várod, hogy változzon a beltartalom. De ez olyan, mint amikor a retro cég új arculatra vált: ha bemész az ajtón, ugyanaz a rossz arcú, szomorú ügyintéző mordul rád és az ügymenet sem lett gyorsabb. Hiába lett szebb a porta és a bejárat.

Amit én ajánlok, az belülről fakadó változás, hozzáállás, magatartás, változtatása a dolgokhoz, kognitív viselkedésterápiával. Kettőnk közös munkájával, hétről hétre, folyamatos kapcsolattartással. 
Mindez mennyibe kerül? A közelgő ünnepekre való tekintettel töredéke a fent említetteknek. 

Aztán, ha később igényed van rá, személyiségmarketinggel kialakítjuk a saját marketing stratégiád, karrier tanácsadással, amihez szívesen segítenek a stílus váltásban barátaim (mesterfodrász, mesterkozmetikus, stylist, varrónő, holisztikus, okleveles természetgyógyász szakemberek) 

Ha a változtatás igénye megszületett benned, határozd el magad és fordulj hozzám bizalommal,
telefonon: 06309743795
e-mailben: harmonia.szerelemterapia@gmail.com

Szeretettel várom jelentkezésed:

Nagy Irma



2015. március 27., péntek

Kedves Hölgyem/Uram!

Ön is úgy gondolja, hogy mindenki először maga akar úrrá lenni a nehéz helyzetén?  Ha ön eljutott oda, hogy szakember segítségét veszi igénybe, akkor elvárja, hogy máról-holnapra oldódjanak meg a problémái. 
Én a közös munkánkban hiszek, ezért ezt meg sem ígérem. Szakmai elhivatottságom, az emberben rejlő emberi erőforrások, képességek, készségek felszínre segítése.
Nem kell nagy összeomlásnak történni. A hétköznapok forgatagában gyakran elvész az ember. Vannak olyan elakadások, amiben segíteni tudok:
  • life coaching tevékenység, 
  • humán tanácsadás, karriertervezés, midlife-krízis, álláskeresés
  • személyiség marketing, stílus tanácsadás szakemberek bevonásával 
  • új szemléletű program az örökifjaknak
Forduljon hozzám bizalommal. Talán csak egy mondat, gondolat, tanács, gyakorlat, ami megmarad emlékként.
De maguk a foglalkozások nem múlnak el nyomtalanul. Együtt sikerül átmennünk azon a hídon, amely az Ön problémájától a megoldáshoz vezet.

Várom jelentkezését:

Nagy Irma
e-mail: szemelyisegmarketing@gmail.com
mobil: 06 30 974 3795


2014. augusztus 1., péntek

Antoine de Saint-Exupéry: Fohász

Uram, nem csodákért és látomásokért fohászkodom, csak erőt kérek a hétköznapokhoz.
Taníts meg a kis lépések művészetére!
Tégy leleményessé és ötletessé, hogy a napok sokféleségében és forgatagában idejében rögzítsem a számomra fontos felismeréseket és tapasztalatokat! Segíts engem a helyes időbeosztásban!
Ajándékozz biztos érzéket a dolgok fontossági sorrendjében, elsőrangú vagy csak másodrangú fontosságának megítéléséhez!


Erőt kérek a fegyelmezettséghez és mértéktartáshoz, hogy ne csak átfussak az életen, de értelmesen osszam be napjaimat, észleljem a váratlan örömöket és magaslatokat!
Őrizz meg attól a naiv hittől, hogy az életben mindennek simán kell mennie!
Ajándékozz meg azzal a józan felismeréssel, hogy a nehézségek, kudarcok, sikertelenségek, visszaesések az élet magától adódó ráadásai, amelyek révén növekedünk és érlelődünk!
Küldd el hozzám a kellő pillanatban azt, akinek van elegendő bátorsága és szeretete az igazság kimondásához! Az igazságot az ember nem magának mondja meg, azt mások mondják meg nekünk.
Tudom, hogy sok probléma éppen úgy oldódik meg, hogy nem teszünk semmit.
Kérlek, segíts, hogy tudjak várni! Te tudod, hogy milyen nagy szükségünk van a bátorságra.
Add, hogy az élet legszebb, legnehezebb, legkockázatosabb és legtörékenyebb ajándékára méltók lehessünk! 
Ajándékozz elegendő fantáziát ahhoz, hogy a kellő pillanatban és a megfelelő helyen – szavakkal vagy szavak nélkül – egy kis jóságot közvetíthessek!
Őrizz meg az élet elszalasztásának félelmétől!Ne azt add nekem, amit kívánok, hanem azt, amire szükségem van!
Taníts meg a kis lépések művészetére!

A MUNKA MEGSZÁLLOTTJA


A vállalkozók gyakran hangoztatják a családban:
- addig kell a vállalkozást hajtani, amíg szalad a szekér
- addig kell ütni a vasat, amíg meleg, mert ha kihűlt (legyintés) dolgozni kell, amíg munka van, mert ha nem, különben szegénység és nyomorúság vár ránk.
Örülni kell, hogy van még munka – hangoztatják a közszférában a felső-, és középvezetői szinten - egy ember helyére öt vár.  A megélhetés,  a látszat ellenére így is egyre szűkösebb.   A család női tagjai azon meditálnak, hogy vajon el kell fogadniuk azt:
- hogy a férjek nem tudnak a gyerekért menni az óvodába, iskolába
- a szülői értekezleten hébe-hóba tudnak megjelenni
- becsülniük kellene párjuk munka iránti megszállottságát, hiszen a család anyagi 
  biztonságáért dolgozik
- vagy ez már túl van minden határon és a férj, az apa a munka rabja?
A kényszeres munkamániának a család gyerekneveléssel, háztartással foglalkozó női tagjai éppúgy áldozatává válhatnak, mint a menedzser férjek. Ki ne ismerné a "tökéletes feleség" vagy a fantasztikus erőket megmozgató "szuper anya" típusú nőket? A szappanoperák, a hétköznapok hősnői ők.  A betegség nincs korhoz kötve, fiatal éppúgy áldozata lehet, mint az érett, középkorú személy. Nincs nemhez, korhoz kötve. A hozzáállás jelzi a betegséget.
A munkahelyi viszonyok, kihívások a trendi nőtől az kívánják, hogy teljes erőbedobással vegyen részt a munka világában.  Az érett, középkorú nők az ellen trend képviselőiként vesznek részt a magyarországi munkaerő piacon, folyamatos bizonyításra kényszerülnek.
Nemcsak az üzleti életben, de környezetünkben is ismerünk olyan embereket, akiktől gyermekkorukban túl sokat követeltek szüleik, minden percüket beosztották, belenevelték, hogy a teljesítmény az emberi értékfokmérője. 
Aki ebben a túlzott teljesítményorientált szellemben nőtt fel, könnyen megszállottá válhat.
Szülőként, már óvodás kortól hordjuk a gyereket úszásra, edzésre, zeneoviba, járatjuk angolra, németre, táncra, kézműves foglalkozásra. Jó pénzért annyi kreativitást, tehetségfejlesztő foglalkozást, programot ígérnek cégek, intézmények és mi nem akarjuk megfosztani az élményektől gyerekeinket. De hol szabjunk határt? Gyermekkorban meg kell tanulni játszani, örülni, szórakozni, hogy felnőttként az egészséges középúton maradhasson az ember.

A kényszeres munkamánia olyan, mint pl. „Szuper Hófehérke” tisztaság mániája. 
De ismerünk olyanokat is akik, heti rendszerességgel átrendezik a környezetüket, szobájukat, irodájukat. Olyan mint a többi kényszeres betegség. Ha valaki mindent maga akar megcsinálni, semmit nem ad ki a kezéből. Úgy gondolja, minden akkor jó, ha ő csinálja, mindenki mást alkalmatlannak tart a feladatra. A végén már alig látszik ki a munkából, bár egyről a kettőre halad, mégis egyre halmozódnak a feladatok, állandó időzavarba kerül, hibát – hibára halmoz, mert már képtelen koncentrálni. A nagy nyomásnak, ennek fizikai, szellemi önkizsákmányolásnak vége: magas vérnyomás, gyomorfekély, idegösszeomlás, infarktus és szexuális zavarok.

Ha valakit túl sok bánat ér, életében sok a konfliktus a munkába menekül. A siker feledteti az otthoni, magánéletbeli konfliktusokat. A feszített tempó, az állandó megfelelési kényszer az embert stressz-helyzetbe hozza, a szervezet fokozottan termel „boldogsághormonokat”.  Olyan feldobott állapotba kerül, mint más az alkoholtól.      
A szervezet hozzászokik a terheléshez, a stressz állapot még több munkával érhető el. Tehát ez a konfliktuskerülő ember, a siker bódulatához, ugyanúgy növeli a dózist a túlmunkával, mint az alkoholista az ital, vagy a narkós a drog mennyiségével. A jó hír az, hogy itt a mellékhatások kedvezőek,  anyagi és erkölcsi elismerés a sok munkáért, előny a versenyszférában, a sikeres ember környezetében tekintélye van, tisztelik vagy épp ellenkezőleg,  társulhat irigységgel és félelemmel – hiszen az egyén lehetőségei behatárolódnak, kiszolgáltatottabbá válik. Mégis, a munkára szánt idő, energia, abban a dinamikus részvétel, feledteti a magánszférában felmerülő problémákat.
Az egészségkárosító hatások (a pihenés hiánya és a túlhajszoltság miatti szervi, szexuális panaszok) csak később jelentkeznek. Az ilyen személynek fogalma sincs arról, hogy szenvedélybeteg.

A kreatív szakemberek alkotói lázzal, addig amíg, projekt létre nem jön vagy végére nem érnek, önmagukat nem kímélve "hajtják magukat" Dolguk végeztével aktív kikapcsolódást keresnek, ill. megpihennek. A versenyszférában nehéz megmondani, hogy mikortól munkamániás az ember. Valószínű, hogy aki napi tizenhat órányi munka után jót alszik, hétvégén kirándul, társaságba jár, olvas és sportol, az nem számít betegnek.

A workaholics (munka-alkoholista) viszont szenved a munkátlanságtól, a szabadidőtől és testi tüneteket produkál. A menedzser beteg a teendők hiánya miatt, hétvégén, vagy a  szabadsága alatt, fejfájás gyötri, hányingere van. Gyomorfájás, hányás kínozza, és azt mondja "csak a hétvégén engedhetem meg magamnak, hogy beteg legyek" A piaci viszonyok között és a közszférában is sokan vannak, akik versenyt futnak az idővel. A család ebben a bizonytalan világban, duzzogva, sértődve, de mégis belátó. Nemre való tekintet nélkül, sok irigyelt cégvezető, menedzser ismerősöm volt már kórházi kényszerpihenőn.

Segítséget jelenthet, hogy a vállalkozásoknak, intézményeknek lehetőségük van szerződést kötni üzemorvosi ellátásra. Felső-, és középvezetői szinten, valamint pl. ügyfélszolgálatnál, üzletkötőknél, szervezői munkakörben, tanároknál, oktatóknál stb. javasolható ennek az egészségügyi szolgáltatásnak a kiterjesztése, a rutin vizsgálatok körén túlra, hogy a fent említett betegségek megelőzhetők legyenek (pl. stressz-tűrő képesség mérése)

Addig is mit lehet tenni, hogy a "mérleg nyelve egyensúlyban maradjon"időnként el kell engedni egy-egy munkát, nemet kell mondani egy-egy nagyobb megbízásra, ill. megrendelésre 
-   nem kell egyedül "megváltani a világot" intézkedni és mindenki helyett dolgozni – ez szervezés kérdése több időt kell szánni a gyerekeinkre, hiszen ezzel plusz energiákat tudunk felvenni „kell egy kis áramszünet – időnként mindenkinek” – fontos a kikapcsolódás  „munka után édes a pihenés” – szükséges a sok alvás rendszeres sportolás, mozgás az egészségért, aktív pihenés, kirándulás.
Vannak, akiknek megadatik, hogy szorgalmuk, szakmai tudásuk, zsenialitásukhoz, még jó adag szerencse is párosul. Ha a versenyszférában találkozunk, egy sikeremberrel irigyen nézünk rá. Arra vagyunk kíváncsiak, hogy milyen háza, nyaralója, kocsija van és a világ mely részeit járta már be. Ő az, aki fel tud mutatni már valamit és korunkban, ebben a furcsa értékrendszer átalakító világban, ahol minden a feje tetejére áll és semmi sem állandó, vajon ki kíváncsi az emberre? A rohanó világban szakítunk-e időt arra, hogy megálljunk és visszatekintve megtaláljuk-e az önmagunkhoz vezető utat?  A középpontból megtaláljuk-e azokat az ösvényeket az élet útvesztőjében, amelyek kivezetnek a labirintusból?